1. Яку доріжку треба використовувати під час бігу на короткі дистанції?
2. Правила БЖД під час бігу кросу?
3. Після чого можно виконувати стрибок у довжину з розбігу?
2. Правила БЖД під час бігу кросу?
3. Після чого можно виконувати стрибок у довжину з розбігу?
Ответ
5
(1 оценка)
0
Ответ:1. на дистанциях до 100 м включительно
2. Бегать с прямой спиной, не сутулясь.
Голову держать прямо и смотреть перед собой.
Следить за силой приземления: стопа должна опускаться на поверхность плавно, без резких шлепков, под центр тяжести тела.
Обзавестись пульсометром (или фитнес-браслетом) и контролировать пульс. Бóльшую часть тренировки должен составлять бег на низком пульсе: такой бег укрепляет сердечную мышцу, сосуды, приучает организм к нагрузке.
Объяснение: